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B&S航平整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 20代の腰痛が増えている理由・・・（連載11回目）
- 20代の腰痛が増えている理由
「若いから大丈夫」
そう思っていませんか。
実は最近、20代の腰痛の相談が増えています。
その背景にあるのが、スマートフォンの使用時間の増加と運動不足です。
スマホを見る姿勢は、無意識のうちに背中が丸まり、首が前に出る形になります。
この姿勢が続くと、骨盤が後ろに倒れ、腰は常に引っ張られた状態になります。
結果として、腰まわりの筋肉が硬くなり、負担が蓄積していきます。
さらに、学生時代のように運動する機会が減り、
腹筋やお尻の筋肉が弱くなると、腰を支える力も低下します。
支える力が不足した状態で長時間座る生活が続けば、
若くても腰痛が起きやすくなります。
20代の腰痛は「年齢の問題」ではなく、
生活習慣の影響が大きいのが特徴です。
怖いのは、痛みがあっても
「まだ若いからそのうち治る」と放置してしまうことです。
この時期に体のバランスが崩れると、
30代、40代になったときに慢性腰痛へとつながる可能性があります。
若いうちに体を整えることは、
将来の腰痛予防にもなります。
当院では、姿勢や筋肉の状態を確認しながら、
20代の生活スタイルに合わせたケアを行っています。
今は軽い違和感でも、
体からのサインを見逃さないことが大切です。
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オーナー/国家資格者
藤田 航平フジタ コウヘイ
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