ワカンサロン イチニョ
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一如のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/12
- プチ養生
- おはようございます。
朝から雨模様ですが、最近乾燥してましたので、空気は冷たくとも一息できる感じです。
今日は朝からドキドキしながら、霊芝と人参を購入しました（笑）。
ちょっと価格が高いので、いつも迷いながらやめていたのですが、とうとうぽちっとしてしまいました～！
でも人参は高麗人参は手が出ないので、田七人参です。私的には大満足なんですが・・。
これから寒くなりますので、免疫力をキープしていくにも今しかない！なんて思ってしまいました。
さて、
冬は寒さによってどうしても縮こまるので、筋肉も固くなり流れが滞りやすくなります。ひどくなると痛みも出てきます。
五行で考えると「冬」は「水」に対応し、五臓は「腎」に関係します。
「腎」→下半身に不調が出やすくなり、泌尿器系の問題や足腰のだるさにつながります。
腎はもともとが生命のエネルギーを蓄えるところなので、温めて養生しましょう。
身体を冷やさないように、湯船につかって温まる。
根菜類などは生命のエネルギーが詰まっていますので、温かくして食すと◎。
味噌汁やスープ、お鍋が摂りやすいです。
（→スープや鍋に（朝鮮）人参や棗などをいれても元気になります！参鶏湯にも入ってますね。）
また、黒い食材は「腎」を養生するのに適しています。
黒豆や黒きくらげ、昆布やひじき、牡蠣などもおすすめです。
普段から血巡りが悪い方は、辛みのあるものを少しとることで、巡りをよくしましょう。
生姜やネギ、ニラやニンニク・唐辛子などもいいです。
辛いのが好きだからと言って食べ過ぎは禁物です。→乾きやすくなりますので注意！
ここまで文章書いてましたら、私の興奮もおさまってきました（笑）
では、今日はここまで。
和漢サロン一如
世田谷区若林1-1-24-201
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