ワカンサロン イチニョ
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投稿日：2023/12/19
- ざっくり漢方８
- おはようございます。
寒波ですね！今週は凍えそうな１週間になりそうです。
さて、本日は「気滞」について
「気」は見えないものなので、
西洋医学に慣れている私たちはいまいちピンと来ないかもしれませんが、
人間の体には経絡という「気」、「血」の通り道があって循環していると考えます。
その流れが停滞してしまう。
原因は、ストレスのかかえすぎ、緊張しやすい、もしくは緊張状態が続くことがあった。
不規則な生活で、体内リズムが正常に働かない、などがあげられます。
言葉通り、「気のつまり」を解消するには、体をぐーんと伸ばしてあげること。
特に脇を伸ばしましょう♪ラジオ体操などはおすすめです。
「香り」の力を借りましょう♪
食事で気を付けるのであれば、春菊やニラ、セロリ、パクチーなどの香りのある野菜や
みかんやゆず、グレープフルーツなどの柑橘類
生姜やネギ、ニンニク、シソなどの薬味を取り入れてみましょう！
冬至にはゆずのお風呂に入ったりしますが、毎日の入浴時間に香りを楽しむのもリラックスできます。
お部屋に香りを焚くのもいいですね。
必要以上に頑張りすぎない、休む時間をとることも大事です。それでは、今日はここまで(^^)/
和漢サロン一如
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