ワカンサロン イチニョ
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一如のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/4
- ざっくり漢方９
- 2024年になりました。
本年もよろしくお願いいたします。
それでは、今回は「血虚」について。
よく、人を見た目で判断してはダメ、といいますが、見た目で判断できることもあるのが漢方でもあります（笑）。
顔色につやがなく黄色味がかっている、爪が割れている、髪がパサついている・・・などがみてとれると血不足を疑います。
栄養不足の状態です。
自覚する症状としては、手先がしびれる・冷える、めまいがする・・などがあげられます。
「血」が体の隅々までいきわたらなくなることで起こりやすい症状です。
「血」は、女性の月経・妊娠・出産と関係することが多いですから、日ごろから養生したいです。
「血」は食べ物から作られます。
ですので「脾・胃」が元気であることも重要です。
食材としておすすめは赤い食材と黒い食材です。
赤身のお肉・魚、レバー、ベリー系の果物などは血を補う食材と言われます。
また、黒ゴマや黒豆、黒きくらげ、牡蠣など黒い食材もおすすめです。
また、「血」は「気」と「水（津液）」からも作り出されます。
ですので、乾燥して潤いが足りなくなる、汗をかきすぎる、と結果的に血不足になります。
「体力つけよう」、「血行よくしよう」とサウナとかハードな運動をしすぎると逆効果になってしまうこともあるのでご注意を。乾燥する季節は、保湿も大事です。
「血」を温存するには、睡眠をとることも大切です。
寝る直前までスマホやゲーム・・・というのは少し我慢しましょう。
目を休ませてあげることも、血を養生することにつながります。
それでは、今日はここまで(^^)/
和漢サロン一如
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