ワカンサロン イチニョ
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一如のブログ
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投稿日：2024/1/16
- ざっくり漢方１０
- 今日は風が冷たいですね。
「風邪（ふうじゃ）」風の邪気は背中の上部から入ってきますので、首もと冷やさないようにしてください。
今日は「津虚（しんきょ）」について
簡単にいうと、水不足、乾燥している状態です。
極端に言えば、体内が砂漠のようになってしまうということ。(-`ω-)
肌の乾燥、のどの渇き、目の乾燥、鼻の粘膜が渇く、腸が渇くと便も出にくくなります。
「水」は血液以外の水分ですので、関節を円滑に動かすときも必要ですので、動きづらくなる。
そして、「水」には熱を冷やす作用もありますので、水不足になると熱を冷ますことができず、のぼせたりもします。
喉が渇くので水分が欲しくなります。汗をかいたらこまめに水分を補給しましょう。
ただし、一気にがぶがぶ飲まないことも大事です（笑）
冬は空気の乾燥もありますが、暖房が強くてじんわり汗をかいていたりしますので、
意外と水不足になっていますので注意です。
また、忙しい方だと、1日水分とってない！なんてことも起こりえますので、
その場合はトイレと水分は時間を決める！くらいでもいいでしょう。
摂取したい食物は、
「酸甘化陰」酸味と甘みを組み合わせて潤いを補充しましょう。
はちみつレモン、マリネ、甘酢あんかけ、果物など。
カゼの発熱時に、リンゴのすりおろしとか食べた経験のある方も多いと思います。
リンゴは酸味と甘味を両方備えています。
熱で汗をかいた後に、潤いを補充するために「酸甘化陰」のリンゴで潤すのは理に適っているんですね。
また、白い食材は潤す働きが期待できますので、積極的に取りましょう。
ダイコン、梨、レンコン、ゆり根、白きくらげなど
ナッツ類もおすすめです。それでは、今日はここまで(^^)/
和漢サロン一如
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