ワカンサロン イチニョ
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一如のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/11
- プチ養生
- おはようございます。
今日は、「夏」の過ごし方について。
日本の夏は暑さ（暑邪）のみでなく、湿気（湿邪）も強く影響します。
過剰になると邪気になる暑邪と湿邪はダブルパンチなのでしんどいですよね。
暑邪が影響すると、
熱がこもる、汗をかきすぎる、のどが渇く、皮膚が炎症する、
湿邪が影響すると、
胃腸の不調、重だるさ、むくみ、下痢
などの症状がでてきます。
暑さを冷ましたいからと、冷たい飲み物を一気に飲んだりすると、胃腸に負荷をかけるので、
「心」だけでなく「脾」も不調に陥ったりします。
体内の熱を冷ますには、水分はこまめに摂るように心がけ、
夏野菜などの体の熱をさます食材を取り入れましょう。
トマト、キュウリ、スイカ、なすなど
ウリ科の食物は、熱を冷ます効果と水巡りをよくする効果もあります。
また、どうしても冷たいものが摂りたいときは、薬味をうまく使いましょう。
シソやネギ、生姜など温める効果のあるものを常備しておくのもいいです。
冷ややっこに生姜
刺身にシソ
そばにネギ
どれも冷やす食材に温める薬味の組み合わせです。
昔から自然と行ってきたことは、案外自然の摂理に適っているものです。それでは、今日はここまで(^^)/
和漢サロン一如
世田谷区若林1-1-24-201
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