ワカンサロン イチニョ
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一如のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/13
- プチ養生2
- こんにちは。
今週は暑い日が続きますね。まだ、梅雨に入っていないのにこの暑さで疲労がとれない方も多いのではないかと思います。
暦ではもうすぐ「夏至」。陽のエネルギーが一番盛んになる時で今年は6月21日です。
本来なら、元気に活動していく季節なのですが、急な気温の上昇に体がついていけなくなってしまうことも。
気を消耗しすぎて疲れがとれない・ねむれない、高い湿度によるむくみや重だるさなどが現れやすい時期です。
とはいえ、暑いからと言って、冷たいものを取りすぎると、内臓を冷やしすぎてしまい、「脾・胃」に負担をかけるようになります。
また、日本はこの時期、梅雨の季節でもありますので、湿度が高くなり、「脾」をより疲れさせてしまいます。
冷えたビールやアイスクリームなど、魅力的ですが、食べ過ぎ飲みすぎに注意しましょう。
本来なら、夏野菜などで、体内をクールダウンさせるのがおすすめです。
また、水分補給は大事ですが、お腹がちゃぽちゃぽするのは余分な水が溜まっています。
一気にごくごく飲むのではなく、こまめに口を潤すペースで摂取しましょう。
天気の良い日には室内の換気やお布団干しもおすすめです。
東洋医学では、夏に体を冷やしすぎると、冬の体調に影響すると言われます。
陽の季節に陽を衰えさせてしまうと、冬に陽気不足になって、冷え性や肩こりなどを助長させてしまいます。
冬の寒さが苦手な方は、夏の季節に早起きして、外の気を十分体内に取り入れましょう。日差しが強くなる前の早朝に散歩するのはおすすめです。それでは、今日はここまで(^^)/
和漢サロン一如
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