ワカンサロン イチニョ
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投稿日：2025/4/27
- GWまでは胃腸のケアを
- だいぶ過ごしやすい気候になってきました。
春分(3/20)で陰陽が切り替わり、夏至(6/21)までは少しずつ陽気が優勢になります。
気持ちとしても開放的な季節です。
陽気が盛んになると、温かいもの・軽いものは上昇する性質がありますので、人の体内でも「気」が上昇傾向になります。
ですので、春は「肝の気」が上昇しやすく、めまいがする、頭が熱っぽくなる、目が充血するなど、上半身に影響が出てきます。
また、4月17日から5月4日までは「春の土用」の時期です。「土行」の特徴でもある消化器系が影響を受けやすくなります。
GWは旅行先や外出先でおいしいものをという気分になりますが、胃腸のケアも合わせて行っていきましょう。
気が滞りやすいタイプの方は、お腹が張ったり、もたれるような感じを受けやすくなります。
特に年々、急な気温の変化がおきやすいので、春の気の高ぶりも強くなっているように感じます。
脇を伸ばしたり、身体をひねるようなストレッチや深呼吸でリラックス。気分転換も大切です。
気の巡りをよくして、消化を助けるには、小松菜やニラやミントなどがおすすめです。
香りは気の巡りをととのえますので、アロマなどを用いても気分転換になります。
冷えやすいタイプの方は、下半身が冷えやすかったり、下痢気味になったりします。
湯船にゆっくりつかったり、食事はよく噛んで温かいものを食すようにしましょう。
おすすめの食材は、ニラ、生姜やシソなど。薬味としてとりいれるのもおすすめです。
もともと疲れやすかったり、頑張りすぎると気力がなくなってしまう方は、豆類やいも類などでエネルギーをチャージしましょう。無理をしない程度にウォーキングなどもおすすめです。
それでは、今日はここまで(^^)/
和漢サロン一如
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