はいむるぶしのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/1
- 健康的に身体を温める！
- 12月にはいりましたね！
寒さで、肩に力が入ったり自然に食いしばったりして気が付いたら
身体が硬くなってませんか？
寒い時って、どうやって身体を緩めて温めますか？
今日はお客様といつもしてるお話です！
身体の温め方には２種類の方法があります。
身体の内側から温める方法と、外側から温める方法があります。
この２つを理解して温めることがとても重要なのです。
同じ温めるなら健康的に身体を温めたいですよね！
１つ目
寒い時はとにかく早く温まりたい！
服を着たり、暖をとったりですよね
足が冷えるから靴下3枚履きしたり、こたつや電気毛布にくるまって温める。
この方法は身体を外側から温める方法です。
それ以上冷えない様に、寒さを予防したりする為
こたつやストーブも、あたってる時はあったかい～ってなるけど、
そこから離れるとすぐに冷えますよね。
外側からの温めは方法はいつもより寒い時、お出掛けの時の予防や一時的な温め方法になります。
こちらはぜひ覚えてくださいね。
２つ目は、身体を内側から温める方法です。
私の1番のおすすめは温かい飲み物を摂ることです。
身体の内部から熱を作り出し、簡単に血行を促進することができます。
次に３つ目 適度に身体を動かす
運動というというより、いつもと少し違う動作をするこの動きでOK！
あまり激しい運動は返って身体が冷えることもありますので、
あまりおすすめはしてません。
まずは運動できる身体に整えてからにしてくださいね。←ここ大事です！
最後に
お風呂に浸かる～
汚れをとるだけでなく、１日の溜まった疲れを取ったり、緊張して頑張った身体をリラックスへ切り替える大事なお風呂
シャワーだけではもったいない！
湯船に浸かる週間を摂り入れるだけで健康な身体へ簡単に近づいていきます。
ゆっくり、じっくり身体の内側から温めて入ると出た後もずっと温かい身体のままで眠れます。
入浴剤やバスソルトを入れると血流美人になること間違いないです！
こちらも身体にいいものをぜひ使ってくだいね。
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歴20年温熱療法アドバイザー日本予防診断士
店 長テン チョウ
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