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ハリノヒ 大阪院のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/22
- 【美肌に必須】ビタミンの働きとは?
- 美肌を目指すうえでビタミンは欠かすことができないとても重要な栄養素です◎
肌の健康は体内の栄養バランスとの関係がとても深く、特にビタミン類は肌の調子を左右する重要な栄養素です!今回はそれぞれのビタミンの働きや効果についてご紹介します^^
【ビタミンC】
コラーゲンの生成に関与していて、ハリや弾力のある肌には欠かすことができないビタミンです。
シミやくすみの原因となるメラニンの抑制にも効果的と言われています!
【ビタミンB群】
肌のターンオーバーや代謝を整え、ニキビや肌荒れの予防に役立つ栄養素です。
中でも、ビタミンB2やビタミンB6は肌細胞の修復、ターンオーバーを正常化、皮脂分泌のコントロール、タンパク質の合成を助け、肌のハリや弾力にも関係しています!
【ビタミンE】
抗酸化作用が強く、紫外線やストレスによる肌老化の予防に効果的です!
《まとめ》
ビタミンは普段の生活習慣などで意識して摂取をしないと不足しがちです。
特にビタミンB群、ビタミンCは水溶性のビタミンのため、定期的に摂取をしないと体外に排出されやすいです。
食事での摂取が難しい場合は、サプリメントなどから摂取することもオススメです^^
食事でのケアに加えて、美容鍼をすることで肌の血流を促進させて、肌細胞に栄養が行き渡りやすい環境を作るサポートができます◎
日々の食事と一緒に美容鍼を組み合わせ、肌の内側から整えるケアを取り入れて、ビタミンの効果を最大限に活かすことができるようにしていきましょう!!
【店舗情報】
美容鍼灸整体院ハリノヒ大阪院
【ハリノヒって?】
最後に身体・肌のケアをしたのはいつですか?
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【ホームページ】
https://harinohi.com
【アクセス】
大阪・梅田/北新地/淀屋橋の各駅から徒歩10分
【営業時間】
9:00~21:30(最終受付20:15)
土日祝営業・完全予約制
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