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ハリノヒ 大阪院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 眠れない人は寝る前の習慣を見直しましょう！
- 「睡眠時間は確保しているはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」
そんな“眠りの浅さ”に悩む方がハリノヒにも多くいらっしゃいます！実は、眠りが浅い人にはいくつか共通する生活習慣があることを知っていますか？
まず多いのが、寝る直前までスマホやパソコンを見ていること。
画面の強い光は脳を刺激し、眠りに必要なリラックス状態への切り替わりを邪魔してしまいます。
脳が興奮したままになり、眠りが浅くなりやすくなります。。。
次に、体が冷えていることも大きな要因です。特に首・お腹・足元が冷えたまま眠ると、体は無意識に緊張状態になり、深い睡眠に入りにくくなります。
体を冷やさないために、湯船に浸かる習慣を作ると良いかもしれません！
さらに、日中の緊張やストレスをそのまま引きずっているケースも多く見られます。仕事や人間関係によるストレスは誰しもが抱えていると思います。
それにより夜になっても交感神経が優位な状態が続き、睡眠に影響しやすくなります！
鍼灸は、こうした眠りの浅さに関わる自律神経のバランスを整えることを目的とした施術が可能です！
体の緊張をゆるめ、血流を促すことで、自然とリラックスしやすい状態へ導いていきます◎
先日、初めて鍼灸を受けたお客様から
「翌日の目覚めが良くて驚きました！」
と嬉しい感想をいただいています◎
眠りの質は、日中の過ごし方と体の状態が大きく影響します。
「最近眠りが浅いな」と感じる方は、まずは生活習慣を見直すようにしてみてはいかがでしょうか？
【店舗情報】
美容鍼灸整体院ハリノヒ大阪院
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