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ツリー整骨院 二条堀川御池店(TREE整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- マラソン後の足の痛み
- こんにちは！
ツリー整骨院です。
マラソン完走後、
「歩くのもつらい…」「階段が地獄…」
そんな足の痛み、ありませんか？
実はそれ、がんばった証拠でもありますが、
ケアを間違えると長引く原因にもなります。
なぜ痛くなるの？
1.筋肉の微細損傷（筋肉痛）
長時間の着地衝撃で
太もも・ふくらはぎがダメージを受けます。
特に下り坂では
太もも前（大腿四頭筋）が酷使されます。
2.炎症・むくみ
血流が滞り、老廃物がたまることで
ズーンと重だるい痛みに。
3.フォームの崩れ
後半に姿勢が崩れ、特定の部位へ負担集中。
これらが要因して
痛みが発生している可能性があります！！、
早めの原因究明と治療を
心がけましょう！！！
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TREE整骨院 二条堀川御池院
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