西島整体院のブログ
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投稿日：2025/10/29
- 秋太り予防は姿勢から！代謝を上げる肩甲骨リセット法
「秋になると、なんだか体が重く感じる」
「食べすぎてないのに太りやすくなった気がする」
――そんな方は、“姿勢”が関係しているかもしれません。
実は、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れは、肩甲骨まわりの動きを制限し、
代謝の低下を招く原因になります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、肩甲帯（肩甲骨や鎖骨を含むエリア）が固まりやすく、
呼吸が浅くなることで酸素の取り込みも減少。
結果的に「燃えにくい体」へと変わっていくのです。
肩甲骨がしっかり動くことで、全身の血流やリンパの流れが促され、体温や代謝もアップ。
さらに姿勢が整うと、自然とお腹まわりの筋肉も使われやすくなり、
ぽっこりお腹の予防にもつながります。
当院の整体では、肩甲骨や背骨まわりをやさしく調整し、
姿勢を整えながら代謝が上がる“動ける体”をつくることを目指しています。
【簡単アクションプラン】
1日3回、両手を後ろで組み、胸を開くようにゆっくり深呼吸をしてみましょう。
肩甲骨が動くことで、呼吸筋が刺激され、血流が改善します。
「秋太り」は食べすぎだけが原因ではありません。
姿勢を整えて、代謝の通り道をスムーズにすることが、健康的な体づくりの第一歩です。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
#骨盤矯正 #猫背 #姿勢 #自律神経 #産後骨盤 #肩こり #腰痛 #ギックリ腰 #ヘルニア #O脚 #美脚 #坐骨神経痛 #歪み #痺れ #寝違え
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整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
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