西島整体院のブログ
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投稿日:2025/11/14
- 骨盤の傾きが疲れを招く?整体で整える重心リセット
- 「しっかり寝たのに疲れが取れない」「立っているだけで腰や足が重い」
そんな人に共通するのが、骨盤の傾きによる“重心のズレ”です。
骨盤は体の中心で、上半身と下半身をつなぐ“土台”。
わずかに傾くだけでも重心が崩れ、
首・肩・腰・脚など全身の筋肉がバランスを取ろうと緊張します。
この状態が続くと、無意識のうちにエネルギーを消耗し、
「慢性的な疲れ」や「姿勢のくずれ」につながっていくのです。
【骨盤が傾く原因】
長時間のデスクワークやスマホ姿勢、足を組むクセなどが典型例です。
また、運動不足で体幹(インナーマッスル)が弱ると、
骨盤を支える力が低下し、
前傾・後傾どちらにも傾きやすくなります。
【重心リセットのコツ】
・1時間に1回は立ち上がって骨盤を前後にゆっくり動かす
・深呼吸をしながらお尻を軽く締める感覚を意識
・立つときは「みぞおちと骨盤を引き離す」ように姿勢を整える
この3つを意識するだけでも、骨盤が安定しやすくなります。
西島整体院では、BMKパーフェクト整体で骨盤・背骨・姿勢を同時に整え、
体の軸を“自然に真ん中へ戻す”施術を行っています。
「ほぐしてもすぐ疲れる」「体が重い」と感じる方は、
一度“重心リセット”を体験してみてください。
姿勢が変われば、体の軽さも変わります。
#骨盤矯正 #猫背 #姿勢 #自律神経 #産後骨盤 #肩こり #腰痛 #ギックリ腰 #ヘルニア #O脚 #美脚 #坐骨神経痛 #歪み #痺れ #寝違え
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整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
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