西島整体院のブログ
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投稿日：2025/11/14
- 肩こりが戻る理由は“姿勢軸”にあった！
- 「その場では楽になるのに、すぐ肩こりが戻ってしまう…」
そんな悩みを抱える方はとても多いです。
実は、肩こりが繰り返される背景には、
**筋肉そのものではなく“姿勢軸のズレ”**が関係しています。
【なぜ姿勢が大事なのか】
同じ姿勢が続くと、頭の重さ（約5～6kg）を支えるために
肩・首の筋肉が常に緊張し続けます。
とくに、
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
この3つが揃うと、肩まわりは常に“負担MAX”の状態に。
マッサージで一時的にほぐしても、
姿勢軸がズレたままだと元の緊張に逆戻りしやすくなります。
【根本改善のポイントは「肩ではなく軸」】
姿勢軸とは、耳→肩→骨盤→足首が一直線に並ぶ体の中心線のこと。
この軸が整うと、筋肉が本来の働きを取り戻し、
「肩に負担がかかりにくい状態」をキープできます。
骨盤、背骨、肩甲骨を整えると、肩が勝手に軽くなるのはそのためです。
【今日からできるセルフケア】
肩甲骨を大きくゆっくり回す（1日10回）
背中側の筋肉が働きやすくなり、肩前の巻き込みが改善します。
ポイントは「痛くない範囲で大きく」動かすこと。
西島整体院では、
BMKパーフェクト整体を用いて
骨格・筋肉・姿勢軸をまとめて整え、
「戻りにくい肩こり改善」をサポートしています。
「その場しのぎではなく、根本からラクになりたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
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整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
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