西島整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025/11/24
- 肩甲骨ロック解消で軽い背中へ
「肩甲骨が動いていない気がする」「背中がずっと重だるい」
そんな声が増えています。
実は、肩甲骨まわりが固まると姿勢が崩れ、肩こりや首の疲れ、
呼吸の浅さまで引き起こしやすくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い人は要注意。
肩甲骨が肋骨に張りついたように動かなくなる
“肩甲骨ロック”が起きやすく、
背中の筋肉のスイッチが全然入らなくなってしまうのです。
肩甲骨が動かない → 背中の筋肉が弱る
背中が弱る → 巻き肩・猫背が進む
結果、肩や首のこりが“戻りやすい体”に。
そんな悩みの方に役立つのが、
今日紹介する【3ステップ肩甲骨ケア】です。
どれも自宅で簡単にできるものばかりなので、ぜひ続けてみてください。
【ステップ1:胸の前をゆるめる】
胸の筋肉(大胸筋)が固いと、肩甲骨は絶対に後ろへ動きません。
鎖骨の下を指で軽くほぐし、肩が開きやすい状態をつくりましょう。
【ステップ2:肩甲骨を寄せる意識を戻す】
肩を後ろに軽く引き、肩甲骨を背骨にスッと寄せる感覚を思い出すだけでもOK。
無理に力を入れる必要はなく、「そっと寄せる」がポイントです。
【ステップ3:腕を大きく回す】
ラジオ体操のように肩を大きく回し、肩甲骨を滑らかに動かします。
最初はぎこちなくても、数日で可動域が広がる人が多いです。
当院のBMKパーフェクト整体では、
肩甲骨の滑走性・肋骨の動き・姿勢軸を同時に整えることで、
「動きやすい肩甲骨」と「疲れにくい背中」を作っていきます。
背中の重だるさや肩甲骨の動きの悪さは、放置しても自然には戻りません。
ケア+整体のWアプローチで、軽く動く背中を取り戻しましょう。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
#骨盤矯正 #猫背 #姿勢 #自律神経 #産後骨盤 #肩こり #腰痛 #ギックリ腰 #ヘルニア #O脚 #美脚 #坐骨神経痛 #歪み #痺れ #寝違え
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 4月限定【改善率91%の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|

ご来店お待ちしております
整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(1)
- 2026年3月分(9)
- 2026年2月分(7)
- 2026年1月分(8)
- 2025年12月分(8)
- 2025年11月分(7)
- 2025年10月分(7)
- 2025年9月分(11)
- 2025年8月分(11)
- 2025年7月分(12)
- 2025年6月分(8)
- 2025年5月分(4)
- 2025年4月分(4)
- 2025年3月分(5)
- 2025年2月分(2)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(3)
- 2024年10月分(2)
- 2024年9月分(5)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(5)
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(82)
- 2023年10月分(18)
もっと見る
西島整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 4月限定【改善率91%の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|
|
新 規 |
¥1,980 【男女人気No.1!肩こり・腰痛の方に】骨盤矯正コース60分◇初回限定¥1980
|
|
新 規 |
¥4,980 【エビデンスあり!改善率91%以上】全身プレミアム整体60分◇初回限定¥4980
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆女性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース初回限定3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆産後ママ人気No.1☆】産後の骨盤腰痛改善コース
|
|
新 規 |
¥5,980 【☆男性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース
|

