西島整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/8
- 胸まわりが硬いと呼吸浅く肩こり悪化？
「デスクワークが続くと肩がガチガチ…」
「深呼吸がしづらい気がする」
そんな方は、胸まわり（胸郭）の硬さが肩こりの原因になっているかもしれません。
肩こりというと“肩の筋肉だけ”が悪いと思われがちですが、実は、
胸が固まる → 呼吸が浅くなる → 肩に負担が集中する
という流れがとても多いのです。
・胸まわりが固くなる理由
・猫背姿勢で肋骨が潰れやすい
・長時間の前傾姿勢で胸筋が縮む
・ストレスで呼吸が浅くなる
これらが続くと胸郭の広がりが悪くなり、呼吸が“浅く早い呼吸”になりがちです。
・呼吸が浅いと肩こりが悪化するワケ
呼吸が浅いと、横隔膜がうまく使えず、
代わりに“肩の筋肉”で呼吸を補おうとします。
その結果、
・肩がこる
・首が張る
・背中が重だるい
といった症状を繰り返すようになります。
つまり、肩だけマッサージしてもまた戻ってしまう…という方は、
胸郭（胸まわり）を整えることが根本改善に近づくポイントです。
・当院のアプローチ
西島整体院では、
**猫背矯正＋胸郭まわりの筋肉調整（BMK整体）**で
呼吸がしやすい姿勢づくりを行っています。
胸まわり・肋骨・背中の硬さがゆるむことで、
自然と深い呼吸ができるようになり、肩への負担が軽くなっていきます。
・今日の簡単セルフケア
【胸をひらくストレッチ】
1壁に手をつき、胸を軽く張る
2 胸筋が伸びる位置で20秒キープ
3反対側も
※呼吸は止めず、軽く吸って長く吐くのがポイント
呼吸が深くなると、肩の強張りがゆっくりとほどけていきます。
「肩を揉んでもすぐ戻る…」という方こそ、胸まわりのケアが効果的です。
肩こりの根本改善をめざしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
#骨盤矯正 #猫背 #姿勢 #自律神経 #産後骨盤 #肩こり #腰痛 #ギックリ腰 #ヘルニア #O脚 #美脚 #坐骨神経痛 #歪み #痺れ #寝違え
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 3月限定【改善率91％の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|
ご来店お待ちしております
整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（82）
- 2023年10月分（18）
もっと見る
西島整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 3月限定【改善率91％の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|
|
新 規 |
¥1,980 【男女人気No.1！肩こり・腰痛の方に】骨盤矯正コース60分◇初回限定￥1980
|
|
新 規 |
¥4,980 【エビデンスあり！改善率91％以上】全身プレミアム整体60分◇初回限定￥4980
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆女性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース初回限定3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆産後ママ人気No.1☆】産後の骨盤腰痛改善コース
|
|
新 規 |
¥5,980 【☆男性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース
|
