西島整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/9
- 冷え猫背が疲れを残す理由
- 寒い時期、「なんとなく疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」と感じる方が増えます。
実はその背景に、冷えで背中が丸くなる“冬猫背”が隠れていることがあります。
寒いと体は熱を逃がさないように、無意識に肩をすくめて背中を丸めます。
すると胸がつぶれて呼吸が浅くなり、首・肩・背中の筋肉が
常に働きっぱなしに。さらに血流も落ちやすくなり、筋肉にたまった疲労物質が流れにくくなります。
これが「休んだのに回復しない」感覚につながります。
健康豆知識：背中が丸い姿勢が続くと、横隔膜が動きにくくなり呼吸が浅くなりがちです。
浅い呼吸は体を緊張モードにしやすく、肩こりや寝つきの悪さにも影響します。
【簡単アクションプラン：1日1分】
「胸ひらき呼吸」を10回だけ
1）椅子に浅く座り、背筋を軽く伸ばす
2）両手を背中で組む（難しければタオルを持つ）
3）息を吸いながら胸を少し開き、吐きながら力を抜く
ポイントは“反る”ではなく“胸が前に広がる”感覚。肩をすくめないように行いましょう。
当院ではBMKパーフェクト整体で、丸まりやすい背骨と肩甲骨の動きを整え、
血流と姿勢のバランスをリセットします。
「冷えると背中が固まる」「疲れが抜けない」方は、早めのケアがおすすめです。
お気軽にご相談ください。
#骨盤矯正 #猫背 #姿勢 #自律神経 #産後骨盤 #肩こり #腰痛 #ギックリ腰 #ヘルニア #O脚 #美脚 #坐骨神経痛 #歪み #痺れ #寝違え
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 3月限定【改善率91％の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|
ご来店お待ちしております
整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/12
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（82）
- 2023年10月分（18）
もっと見る
西島整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 3月限定【改善率91％の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|
|
新 規 |
¥1,980 【男女人気No.1！肩こり・腰痛の方に】骨盤矯正コース60分◇初回限定￥1980
|
|
新 規 |
¥4,980 【エビデンスあり！改善率91％以上】全身プレミアム整体60分◇初回限定￥4980
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆女性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース初回限定3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆産後ママ人気No.1☆】産後の骨盤腰痛改善コース
|
|
新 規 |
¥5,980 【☆男性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース
|
