西島整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/2/5
- 枕で悪化?首の真実
- 「朝起きると首が重い」
「寝ても疲れが抜けない」
「スマホ首っぽい」
そんな方に意外と多いのが、“枕が合っていない”パターンです。
ストレートネックは、首のカーブ(ゆるい前弯)が減って、頭が前に落ちやすい状態。
ここに合わない枕が加わると、寝ている間ずっと首が引っ張られたり、
逆に押しつぶされたりして、首こり・肩こりが進みやすくなります。
代表的なのはこの2つです。
・枕が高すぎる:あごが胸に近づき、首の後ろが縮んで固まりやすい
・枕が低すぎる:頭が後ろに倒れて、首の前側がつっぱりやすい
さらに横向き寝が多い人は「肩幅分の高さ」が
必要なので、仰向け用の薄い枕のままだと首が傾いて、朝の痛みにつながることもあります。
当院では、首だけでなく背中~肩甲骨、胸の硬さまで含めて整え、
首に負担が集まりにくい姿勢へ導きます。
枕を変えても戻る方は、体の土台側の調整がカギになります。
【今日からできるワンポイント】
「タオル枕で高さチェック」
バスタオルを丸めて、首の後ろに“指1本分”の隙間が埋まる高さに調整。
あごが上がらず、息がしやすい高さが目安です(高すぎると息が浅くなります)。
まず3日だけ試して、朝の首の軽さを比べてみてください。
首の違和感は放置すると肩こり・頭重感につながりやすいです。
気になる方は早めにご相談ください。#骨盤矯正 #猫背 #姿勢 #自律神経 #産後骨盤 #肩こり #腰痛 #ギックリ腰 #ヘルニア #O脚 #美脚 #坐骨神経痛 #歪み #痺れ #寝違え
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 3月限定【改善率91%の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|

ご来店お待ちしております
整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(5)
- 2026年2月分(7)
- 2026年1月分(8)
- 2025年12月分(8)
- 2025年11月分(7)
- 2025年10月分(7)
- 2025年9月分(11)
- 2025年8月分(11)
- 2025年7月分(12)
- 2025年6月分(8)
- 2025年5月分(4)
- 2025年4月分(4)
- 2025年3月分(5)
- 2025年2月分(2)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(3)
- 2024年10月分(2)
- 2024年9月分(5)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(5)
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(82)
- 2023年10月分(18)
もっと見る
西島整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 3月限定【改善率91%の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|
|
新 規 |
¥1,980 【男女人気No.1!肩こり・腰痛の方に】骨盤矯正コース60分◇初回限定¥1980
|
|
新 規 |
¥4,980 【エビデンスあり!改善率91%以上】全身プレミアム整体60分◇初回限定¥4980
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆女性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース初回限定3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆産後ママ人気No.1☆】産後の骨盤腰痛改善コース
|
|
新 規 |
¥5,980 【☆男性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース
|

