西島整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/9
- 厚着で巻き肩が進む理由
- 冬になると「肩こりが増えた」
「背中が丸くなった気がする」…それ、
厚着とマフラーが“巻き肩スイッチ”を押しているかもしれません。
厚手の上着やマフラーは、首～胸まわりにボリュームが出ます。
すると無意識に
・首をすくめる（肩が上がる）
・腕を前に寄せる（胸が閉じる）
・背中が丸くなる（猫背）
という姿勢になりやすい。これが続くと、肩が前に巻き込み、
肩甲骨が外に開いた状態で固まりやすくなります。
巻き肩が進むと、首の付け根・肩の前側・背中上部に負担が集中します。
マッサージで一時的に楽になっても、姿勢の“軸”が崩れたままだとすぐ戻りやすいのが特徴です。
当院のBMKパーフェクト整体では、肩だけを揉むのではなく、
胸郭（肋骨まわり）・肩甲骨・骨盤のバランスまで整えて
「肩が前に落ちない姿勢軸」を作っていきます。
冬の肩こりは、姿勢を変えるとラクさが持続しやすくなります。
【今日からできる1分ケア】
「壁ぺた胸ひらき」
壁に背中とお尻をつけ、あごを軽く引く。
両ひじを90度に曲げて壁につけたまま、ゆっくり上げ下げ10回。
ポイントは“肩をすくめない”こと。胸が開いて呼吸がしやすくなったらOKです。
厚着の時期ほど、姿勢軸のメンテが効きます。
巻き肩・首肩こりが続く方は、お気軽にご相談ください。
#骨盤矯正 #猫背 #姿勢 #自律神経 #産後骨盤 #肩こり #腰痛 #ギックリ腰 #ヘルニア #O脚 #美脚 #坐骨神経痛 #歪み #痺れ #寝違え
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 3月限定【改善率91％の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|
ご来店お待ちしております
整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（82）
- 2023年10月分（18）
もっと見る
西島整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 3月限定【改善率91％の整体】☆当日OK/腰痛/肩こり/頭痛/猫背/初回2980円★
|
|
新 規 |
¥1,980 【男女人気No.1！肩こり・腰痛の方に】骨盤矯正コース60分◇初回限定￥1980
|
|
新 規 |
¥4,980 【エビデンスあり！改善率91％以上】全身プレミアム整体60分◇初回限定￥4980
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆女性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース初回限定3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【☆産後ママ人気No.1☆】産後の骨盤腰痛改善コース
|
|
新 規 |
¥5,980 【☆男性人気No.1/肩こり腰痛の整体☆】肩こり腰痛改善コース
|
