西島整体院のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 花粉の口呼吸で首こり増？
- 花粉シーズンになると、鼻がつまって口呼吸が増えがちです。
実はこれ、首こりが増える“隠れ原因”になりやすいんです。
口呼吸になると、空気を取り込みやすくするために胸や首の前側
（のど～鎖骨まわり）が頑張ります。
すると胸郭（肋骨まわり）が固くなり、呼吸が浅くなりやすい状態に。
浅い呼吸が続くと、首・肩の筋肉がずっと補助呼吸をし続けて、結果として
「首が重い」「肩が張る」「頭がぼーっとする」
といった不調につながります。
特にこんな方は要注意です。
・鼻づまりで常に口が開きやすい
・マスクの中で息が苦しい
・気づくと肩が上がっている
・首の付け根が硬い
当院ではBMKパーフェクト整体で、首だけを揉むのではなく、
胸郭・背中・骨盤まで含めて姿勢軸を整え、呼吸が入りやすい体づくりを行います。
花粉の時期ほど「呼吸の通り道」を作ることが、首こり対策の近道になります。
花粉で仕方ない…とあきらめず、呼吸と姿勢から首こりを減らしていきましょう。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
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