西島整体院のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 腰痛の本当の原因は骨盤？
- デスクワークで腰がつらいと、「姿勢が悪いから」と思っていませんか？
もちろん姿勢も大切ですが、実は多くの場合、原因は“骨盤の傾き”にあります。
長時間座っていると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。
すると背中が丸まり、腰の自然なカーブが失われます。
この状態が続くと、腰まわりの筋肉が常に引き伸ばされ、血流が悪くなり、だるさや痛みにつながります。
さらに座りっぱなしはお尻や太ももの筋肉も硬くします。これが骨盤を引っ張り、腰への負担を増やします。
簡単な対策は「30分に一度立つこと」。
立って背伸びをし、片足ずつ後ろに軽く引いて股関節を伸ばします。
呼吸を止めず、ゆっくり行うのがポイントです。血流が動き、骨盤まわりがリセットされます。
それでも慢性的な腰痛が続く場合は、骨盤バランスが崩れている可能性があります。
放置せず、早めに整えることが回復への近道です。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
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