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Carefor 西小山

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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ

2026年1月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • 朝一番の動きで腰を守る!
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    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    酒井 聖
    朝一番の動きで腰を守る!「朝起きると腰が重だるい」「出勤時にすでに違和感がある」…そんな方は、朝の動き方が腰痛の引き金になっているかもしれません。寝ている間に筋肉は硬くな…続きを見る
  • 朝の肩まわりケアが鍵!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    酒井 聖
    朝の肩まわりケアが鍵!朝から肩が重い・首が詰まる感じがする…そんな方は、肩こりが一日のスタート時点から始まっている状態です。睡眠中、肩まわりの筋肉はあまり動かないため、朝…続きを見る
  • やる気の源は朝の体の動き?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    酒井 聖
    やる気の源は朝の体の動き?「朝からなんとなく気分が乗らない」「やる気が出ない」…それは心ではなく、体の状態が原因かもしれません。朝に軽く動いたり、日光を浴びたりすることで…続きを見る
  • 冷え体質は朝で変わる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    酒井 聖
    冷え体質は朝で変わる?「布団から出るのがつらい」「手足が冷えて動きたくない」…それ、冷え性が原因かもしれません。そしてその冷え、朝の過ごし方を変えることで改善する可能性が…続きを見る
  • 集中力が続く人の朝習慣とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    酒井 聖
    集中力が続く人の朝習慣とは?「仕事に集中できない」「午前中からボーっとする」…それ、朝の準備が整っていないサインかもしれません。集中力には、脳への酸素と血流が欠かせません…続きを見る
  • 心が疲れやすい朝の過ごし方とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    酒井 聖
    心が疲れやすい朝の過ごし方とは?「最近気分が落ち込みやすい」「ストレスを感じやすい」…そんな状態が続くなら、朝の習慣にヒントがあるかもしれません。朝に日光を浴び、軽く体を…続きを見る
  • 運動 × ストレス軽減で心身リセット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    安川 むつみ
    仕事や家事に追われ、気づけば毎日が緊張状態。休んでいるはずなのに疲れが抜けず、イライラや不眠を感じる方も多いのではないでしょうか。ストレスが続くと、自律神経は交感神経優位…続きを見る
  • 自重トレ×ピラティスで体が変わる理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    安川 むつみ
    ジムに通う時間がない。器具トレは続かない。でも体は引き締めたい。そんな働く方は多いです。自重トレは体重を負荷にします。関節に優しく安全性が高いです。一方でフォームが崩れや…続きを見る
  • 2026年を迎えて疲れを整える習慣
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    安川 むつみ
    早くも新年が明けて、1月も後半に差し掛かる今日この頃…仕事は続くのに、体の疲れだけが残っていませんか。新しい年こそ良い状態で始めたい。そう思っていても、何もできない方は多…続きを見る
  • 食べ過ぎの後悔×心の揺れ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    安川 むつみ
    つい食べ過ぎてしまい、あとで後悔する。お腹の重さと一緒に、気持ちも沈む。そんな経験はありませんか。自分を責めて、さらに疲れる方も多いです。食べ過ぎると血糖値が急上昇します…続きを見る

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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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