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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ

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186件のブログがあります

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  • デスクワーク時代の「肩こり・腰痛対策」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/3
    投稿者：
    安川 むつみ
    デスクワーク時代の「肩こり・腰痛対策」
    ◆なぜ座りっぱなしが不調を招く？長時間のデスクワークは、骨盤が後ろに傾き、肩が前に丸まりやすくなります。その結果、腰や肩に負担が集中し、痛みやだるさが生まれます。◆整体＋…続きを見る
  • 姿勢改善に効果的なエクササイズとは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/29
    投稿者：
    安川 むつみ
    姿勢改善に効果的なエクササイズとは？
    「猫背が気になる」「巻き肩を治したい」「反り腰がつらい」姿勢の悩み、気になっていても、何から始めればいいのかわからない方も多いのでは？そんな中で注目されているのがピラティ…続きを見る
  • 秋に代謝が落ちるって本当？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    安川 むつみ
    秋に代謝が落ちるって本当？
    「涼しくなったのに体が重い」「運動しているのに痩せにくい」そんな声が秋になると増えてきます。夏に比べて汗をかく機会も減り、「代謝が落ちているのでは？」と感じる方も多いので…続きを見る
  • 秋に感じる疲れは筋肉のサイン？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/25
    投稿者：
    安川 むつみ
    秋に感じる疲れは筋肉のサイン？
    「最近なんだか体が重い」「疲れが抜けにくい気がする」…そんなお悩み、実は秋に入ってから増えていませんか？涼しくなって動きやすいはずなのに、なぜかパフォーマンスが落ちている…続きを見る
  • 秋になると体調が悪い…という方へ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/24
    投稿者：
    安川 むつみ
    秋になると体調が悪い…という方へ
    季節の変わり目に「なんだか体がだるい」「気分が落ち込みやすい」「眠りが浅い」といった不調を感じていませんか？特に秋は、朝晩の冷え込みや日照時間の短さから、自律神経のバラン…続きを見る
  • 止まらない秋の食欲のワケ…
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/22
    投稿者：
    安川 むつみ
    止まらない秋の食欲のワケ…
    「秋になるとつい食べ過ぎてしまう」「満腹なのに、なぜかまた食べたくなる」そんなお悩みありませんか？美味しいものが多い季節！だからこそ、食欲のコントロールが難しくなるという…続きを見る
  • 月曜の朝を軽やかに
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    松野 哲士
    月曜の朝を軽やかに
    こんにちはCarefor西小山です。今回は月曜の朝がつらいと感じる方に向けて整体とトレーニングの活用法についてお話しします。週末にだらだら過ごしたり、寝だめをしたりすると体内時…続きを見る
  • 猫背改善で呼吸も変わる
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    松野 哲士
    猫背改善で呼吸も変わる
    こんにちはCarefor西小山です。今回は猫背改善に整体とトレーニングがどう役立つかについてお話しします。長時間のデスクワークやスマホ使用で背中が丸まり、首が前に出てしまう猫背…続きを見る
  • 腰痛予防に欠かせない
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    松野 哲士
    腰痛予防に欠かせない
    こんにちはCarefor西小山です。今回は腰痛予防に整体とトレーニングがどのように役立つかについてお話しします。長時間の座り仕事や重い荷物を持つ習慣などで腰には常に負担がかかっ…続きを見る
  • 集中力を高める ― 体を整えることで仕事効率アップ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    松野 哲士
    集中力を高める ― 体を整えることで仕事効率アップ
    こんにちはCarefor西小山です。今回は整体とトレーニングが集中力にどう関係するかについてお話しします。デスクワークで体が凝り固まると、血流が悪くなり脳への酸素供給も低下して…続きを見る
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