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フィールリラックス コープやのめ店(feel relax)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- アクティブレストという休日の過ごし方
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
皆様アクティブレストという言葉はご存知でしょうか？
知らないという人が多いことでしょう。ですが本日のブログで皆様に覚えていただきたい大切な言葉です。
アクティブレストとは日本語にすると積極的休養と書きます。実は海外ではよくある考え方で活動することで休むという意味の言葉なんです。
活動しているのに休んでいる？何を言っているんだと思いますよね。元々はアスリート向けの考え方で完全に休むのではなく軽く動いて血流を促進させ疲労物質の排出のサポートをするという考え方です。
ちなみに皆様休みの日にずーっと寝過ごしたり、ゴロゴロしてずっと過ごした時ずっと休んでいたのに疲れが抜けないなんて経験ありませんか？もちろんこういうずーっと休むことも大切です。何もしたくないときってありますから
しかしこのようにずーっと休めば疲れが抜けるとも限りませんし心もリフレッシュできたかというと逆に何もしなかったのであまり心が晴れてないということもあります。
正直私にとってアクティブレストというのは軽く運動してね意味ではありません。何か好きな活動をすることで心も体もリフレッシュさせる方法かと思います。
ちょっと外を散歩してみたり、軽く運動してみたりはもちろんのこと行ってみたかったカフェに行ってみたりやりたかったことにチャレンジしたり、推し活したりとなにか活動することで気分も体も晴れさせることを大事にしたほしいです。
もちろん我々ほぐし屋にきてほぐされに来ることも活動です。こうやって休みを全力で楽しむことでまた次のお休みまでお仕事を頑張る活力にするというのがここで大切な考え方かと思います。
心身のコンディションを整えることでまた仕事を頑張っていくこういう休み方というのが現代にとって大切です。ぜひ皆様なりのアクティブレストを見つけてみてください。
お体お疲れの際は皆様のご利用お待ちしております。
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投稿者
feelrelax
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