小林整骨院 三宮のブログ
小林整骨院 三宮のブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
体幹（インナーマッスル）は、背骨や骨盤を支える身体の土台の筋肉です。しかし実は、骨格の位置が崩れていると体幹はうまく働きません。例えば、・骨盤が前後に傾いている・背骨のバ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「姿勢を良くしよう」と思って、胸を張ったり背筋を伸ばしたりしていませんか？もちろん意識することも大切ですが、実はそれだけでは姿勢はなかなか変わりません。理由はシンプルで、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/18
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- 小林整骨院 三宮
身体が安定している人は、特別に筋肉が大きいわけではありません。ポイントは、体幹（インナーマッスル）がしっかり働いているかどうかです。体幹は、背骨や骨盤を支える身体の土台の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/18
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- 小林整骨院 三宮
「体幹を鍛えた方がいいのは分かっているけど、続かない」実は、そう感じている方はとても多いです。理由の一つは、体幹（インナーマッスル）が自分では意識しにくい筋肉だからです。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/18
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- 小林整骨院 三宮
腰痛というと、「腰の筋肉が弱い」と思われがちですが、実は腰を守っている一番の仕組みは**腹圧（ふくあつ）**です。腹圧とは、お腹の内側から身体を支える圧力のこと。体幹のインナ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/18
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- 小林整骨院 三宮
姿勢が悪い人を見ると、「背中が丸い」「肩が前に出ている」と思うかもしれません。ですが実際は、背中が原因ではないことが多いです。ポイントは、**体幹（インナーマッスル）**です…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/18
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- 小林整骨院 三宮
くしゃみをしても平気な人と、「ビキッ」と腰を痛めてしまう人。この違いは腰の強さではありません。ポイントは、体幹が瞬間的に働くかどうかです。くしゃみの瞬間、体には強い衝撃と…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
ぎっくり腰は「冬に多い」と思われがちですが、実は春にも増える時期です。理由の一つが、身体がまだ冬モードのままだからです。冬の間は寒さで体が縮こまり、筋肉も関節も動きが小さ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「くしゃみをした瞬間、腰に激痛が走った」実はこれ、珍しいことではありません。春先はこのタイプのぎっくり腰が増えます。理由はとてもシンプルで、くしゃみの衝撃が想像以上に強い…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
猫背を改善しようとして、「背筋を伸ばす」「胸を張る」などを意識している方は多いと思います。ですが、その姿勢をずっとキープするのは難しいと感じたことはありませんか？その理由…続きを見る
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