小林整骨院 三宮のブログ
小林整骨院 三宮のブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
まだ強い痛みはないけど…こんなサイン、出ていませんか？□ 髪を結ぶ動きがやりづらい□ 背中で手が組みにくい□ 上の棚の物を取るとき違和感がある□ 寝返りで肩が気になる□ 肩こ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
四十肩・五十肩かな？と思ってとりあえず肩をぐるぐる回していませんか？でも――回しても楽にならない人、実はとても多いです。〇なぜ回しても変わらないのか？理由はシンプル。痛み…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/13
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- 小林整骨院 三宮
「食べてないのに痩せない」「妊娠前と同じ生活なのに戻らない」「自分の努力が足りないのかな…」そう思っているママさん、とても多いです。でもはっきり言います。産後太りは、努力…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/13
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- 小林整骨院 三宮
産後の骨盤ケアと聞くと多くの方がこう思います。「とにかく締めればいいんですよね？」でも実は――締めることより大事なのは“支える力”を戻すこと。〇なぜ締めても戻らないのか？…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/13
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- 小林整骨院 三宮
ホタテって一年中あるイメージありませんか？実はちゃんと旬があるんです！地域にもよりますが、春は身がプリッと太って甘みが増す時期。まさに食べどき♪そんな春ホタテを食べると嬉…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/13
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- 小林整骨院 三宮
産後こんな変化、ありませんか？□ 体重は戻ったのに体型が戻らない□ 抱っこで腰や股関節が痛い□ ズボンの片側だけキツい□ 仰向けで寝ると腰が浮く□ 片脚立ちでフラつく□ お尻が…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/13
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- 小林整骨院 三宮
春になるとスーパーに並び始める“さわら”。漢字で書くと「鰆」。魚へんに春と書くくらい、まさに春を代表するお魚なんです♪実はさわらは、身体にうれしい栄養がたっぷり！今日は初…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/13
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- 小林整骨院 三宮
「体重は戻ったのに、なぜか体型が戻らない」産後ママから一番多いご相談です。・お腹だけぽっこり・下半身が太くなった気がする・デニムが入らない・お尻が大きくなったでも実はこれ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/13
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- 小林整骨院 三宮
腰痛・股関節痛・ぽっこりお腹。その原因、骨盤のズレかもしれません。今すぐできるセルフチェックです〇その場足踏みテスト（10秒）目を閉じて、その場で足踏み20回。→ 終わったあ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「腰が痛いんです。」でも検査すると――**本当に硬いのは“股関節”**というケースは少なくありません。〇腰は“動かされている側”前屈・後屈・ひねり動作。本来は股関節と腰が分担…続きを見る
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