小林整骨院 三宮のブログ
小林整骨院 三宮のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
反り腰というと、「ストレッチで伸ばす」「姿勢を意識する」そんな“治し方”を思い浮かべる人が多いかもしれません。でも実際は――一時的に良くなっても、また戻る。この繰り返しに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
仰向けで寝たとき、腰と床の間に大きな隙間ができる。この状態、実は反り腰のサインかもしれません。簡単セルフチェック（10秒）仰向けで寝て、力を抜きます。・腰の下に手がスッと入…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
EMSを受けた方からよくある声が、「足裏で立ってる感じがする」「親指に体重が乗るのが分かる」という変化。これ、気のせいではありません。体幹が入ることで、足裏の使われ方が変わ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
外反母趾や足指の変形が気になると、つい「指を広げる」「足裏をほぐす」そんなケアから始めがちです。でも実は――足指を治す前に、必ず整えるべき場所があります。それが、身体の土…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
今から行うチェックは、**「今どれくらい進行しているか」**を簡単に見るものです。鏡の前で、靴下を脱いでやってみてください。チェック｜立った時の親指の角度（10秒）まっすぐ立ち…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
外反母趾というと、「足の指の変形」「靴のせい」そう思われがちですが、本当の原因は足ではありません。原因は、身体全体の重心バランスの崩れです。なぜ足だけケアしても戻るのか？…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
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- 小林整骨院 三宮
次の項目を、直感でチェックしてください。いくつ当てはまりますか？〇腱鞘炎 危険度チェック□ 片手だけ痛くなることが多い□ 手首を固定しても違和感が残る□ 指より「手首～前腕」…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
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- 小林整骨院 三宮
「痛みが落ち着いたから大丈夫」その判断が、再発・長期化の原因になることは少なくありません。NG 痛みが減ったら、すぐ元の使い方に戻す腱鞘炎は痛みより先に使い方のクセで起こり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
腱鞘炎や手首の痛みが出ると、多くの人は「手を使いすぎた」と考えます。でも実際は、手首が悪いとは限りません。〇手首は“末端”、負担が集まりやすい場所手首は、肩 → 肘 → 手首…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/12
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「痛みが引いたから復帰していい」この判断が、再捻挫の一番多い原因です。捻挫は、痛みが取れてからが本当の回復期間。復帰前にやるべきポイントがあります。〇動かせる＝使える、で…続きを見る
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