小林整骨院 三宮のブログ
小林整骨院 三宮のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
スキンケアを頑張っているのにくすみ・ハリ不足・化粧ノリが悪い。それ、肌に材料が届いていないだけかもしれません。肌は酸素や栄養を血液で受け取り、内側から作り替えられています…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
今の身体の状態を確認するだけです。できる範囲で、リラックスして行ってください。〇仰向けで力を抜けるか仰向けに寝て、全身の力を抜いてみましょう。・腰や首が落ち着かない・どこ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
― 骨格の歪みと身体の緊張が関係しています ―「もう限界なのに眠れない」「布団に入ると目が冴える」そんな方に共通しているのは、疲れていないのではなく、身体が休めていないとい…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
ばね指や指の痛みは、一度よくなってもまた同じ指に出ることが少なくありません。それは、指が原因ではないまま使い続けているからです。指は「負担の最終地点」指の不調は、突然起き…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
無理に動かさず、「いつも通り動かしたときの感覚」を確認してください。〇指の曲げ伸ばしチェック手を軽く握って、ゆっくり指を開いてみましょう。このとき、・カクッと引っかかる・…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
ばね指になると、「とりあえず湿布」「なるべく使わないように」そう言われることが多いです。確かに、炎症が強い時期には必要です。でも、それでも止まらない人には共通点があります…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
産後に多い不調として、・腰痛・手首の腱鞘炎この2つを挙げる方はとても多いです。一見、関係なさそうですが、実は同じ原因から起きていることが少なくありません。骨盤が不安定だと…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
産後骨盤セルフチェック（30秒）鏡の前か、立った状態で行ってください。難しい動きはありません。〇まっすぐ立ってみる足を腰幅に開き、力を抜いて立ちます。このとき、・片足に体重…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「産後は骨盤矯正した方がいいって聞くけど、正直、自分は必要なのか分からない」そう感じている方は多いと思います。実は、産後骨盤矯正は全員に必要なわけではありません。ただし、…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
― 産後の骨格バランスが崩れているサインです ―産後、抱っこがつらくなると「体力が落ちたのかな」「もっと鍛えないとダメかな」そう思いがちです。でも実際は、筋力より先に骨格バ…続きを見る
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