小林整骨院 三宮のブログ
小林整骨院 三宮のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
外反母趾は、親指が大きく曲がってから気づくものではありません。**違和感の段階が“予備軍”**です。次のチェックを行ってみてください。〇足指の使え方チェック裸足で立ち、足の指…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
外反母趾というと、「靴が合っていない」「親指の問題」そう思われがちです。でも実際は、足元に起きている歪みの結果として現れているサインであることがほとんどです。親指は勝手に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
シンスプリントは、スネそのものより負担の集まり方が問題です。セルフケアでは「悪化させない」ことを意識します。〇まずは負担を減らす痛みがある時は、走る・跳ぶ動作はいったん控…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
スネが痛いと、「とりあえず何かしなきゃ」と自己流ケアをしてしまいがちです。でも、シンスプリントの場合、逆に長引かせてしまうケアも少なくありません。痛いスネだけを強くマッサ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/24
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- 小林整骨院 三宮
スネの痛みが出やすい子は、実はスネ以外の動きが固まっていることが多くあります。今の身体の状態を、次のチェックで確認してみてください。〇足首の動きチェック足を肩幅に開いてし…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/24
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- 小林整骨院 三宮
スネが痛い＝スネが原因。そう思われがちですが、実はシンスプリントになりやすい子ほど、硬い場所は別にあります。それが――足首と股関節、そして骨盤まわりです。〇足首が硬い子足…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/24
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- 小林整骨院 三宮
「同じメニューをやっているのに、なぜか自分だけスネが痛い」シンスプリントの相談で、かなり多い声です。結論から言うと、差が出るのは“練習量”ではなく“身体の使い方”です。痛…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
坐骨神経痛というと「神経が悪い」「ヘルニアの問題」そう思われがちですが、実際に多い原因は骨盤の状態です。坐骨神経は“骨盤のすぐそば”を通っている坐骨神経は、腰から出て骨盤…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「最近あんまり外に出てないかも…」「日中でも室内ばかり」そんな生活、続いていませんか？実は日光って、サプリ級に大事な存在なんです！しかも無料！これは使わないともったいない…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
坐骨神経痛やお尻・腰の違和感。実は座り方を変えるだけで楽になる人には、共通点があります。楽になりやすい人の特徴〇座っている時間が長いデスクワークや運転が多く、立つ・歩くと…続きを見る
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