小林整骨院 三宮のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
しびれが出ると、つい自己流で何とかしようとしてしまいます。でも、手足のしびれはやり方次第で長引くこともあります。しびれている場所を強く揉む指先や足先をゴリゴリ揉むと、一時…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「寝不足だったから」「冷えてるだけだと思う」手足のしびれは、そうやって見過ごされやすい症状です。実際、一時的な疲労や冷えが原因のこともあります。でも、繰り返す・長引くしび…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
外反母趾対策として、まずインソールを試す方は少なくありません。確かに、足裏の負担が減って楽になることはあります。でも――しばらくすると元に戻る、そんな経験はありませんか？…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
外反母趾は、親指を無理に戻そうとするほど悪化しやすい症状です。セルフケアで大切なのは、足元に集中している負担を分散させること。〇まずは足を休ませる痛みや違和感がある日は、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
外反母趾は、親指が大きく曲がってから気づくものではありません。**違和感の段階が“予備軍”**です。次のチェックを行ってみてください。〇足指の使え方チェック裸足で立ち、足の指…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
外反母趾というと、「靴が合っていない」「親指の問題」そう思われがちです。でも実際は、足元に起きている歪みの結果として現れているサインであることがほとんどです。親指は勝手に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
シンスプリントは、スネそのものより負担の集まり方が問題です。セルフケアでは「悪化させない」ことを意識します。〇まずは負担を減らす痛みがある時は、走る・跳ぶ動作はいったん控…続きを見る
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