小林整骨院 三宮のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
～気温のジェットコースター、実は体に負担大！？～「朝は寒いのに昼は暑い…」「外と室内の温度差がつらい…」そんな“寒暖差”が激しい季節、実は身体はフル稼働で体温調節をしてい…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
～寒さに負けないカラダ作りで、春を元気に迎えよう～2月は一年の中でも特に寒さが厳しい季節。「手足が冷たい…」「室内と外の温度差がつらい…」なんて感じていませんか？実はこの…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
～実は「太陽不足」、体はこんなサインを出しています～「最近あまり外に出てないかも…」「冬は特に日光を浴びてない…」そんな生活が続くと、実は身体にいろいろな不調が出やすくな…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
※痛みがある人は無理しないでくださいSTEP1 肩を「下げる」【20秒】力を抜いて立つ。両肩をすくっと上げて、ストンと落とす。これを3回。☆肩を後ろに引かないのがポイント。STEP2 …続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
※3つ以上当てはまったら要注意□立ったとき、手の甲が前を向く自然に立って、手の向きをチェック。□肩が耳より前に出ている横から見ると、肩が前方に位置。□肩こりが当たり前にな…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
肩が前に出ている。でも自分では、そんなに悪くないと思っている。このタイプ、肩甲骨がほとんど動いていません。肩甲骨は、肩の土台腕を動かすとき、本来は肩甲骨も一緒に動きます。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「昔は前屈で手が床についたのに…」「あぐらがきつい」「朝起きると体がバキバキ」そんな声、よく聞きます（笑）実はこれ、気のせいじゃありません。年齢とともに、そして生活習慣の…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/18
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- 小林整骨院 三宮
座っている時、気づいたら足を組んでる…そんな人、多いですよね。「楽だから」「クセだから」と何気なくやっているその姿勢、実は体にとってはあまり優しくない習慣なんです！足を組…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「重い物を持った瞬間…」「靴下を履こうとしただけなのに…」そう、ぎっくり腰は本当に些細な動きで突然やってきます。しかも季節の変わり目や寒い時期は特に多発！実はぎっくり腰、…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「口を開けるとカクッと音がする」「あくびすると顎が痛い」「口が大きく開かない」それ、もしかすると**顎関節症（がくかんせつしょう）**かもしれません。実はこの症状、日本人の約…続きを見る
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