小林整骨院 三宮のブログ
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プライベート- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「冬なのに顔がむくむ」「脚が重だるい」「指輪がきつい…」そんな経験ありませんか？実はむくみ（浮腫）は、夏よりも冬の方が起こりやすいんです！意外ですよね。でも、ちゃんと理由…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「また寝違えた…」年に何回も、下手すると月1ペース。でもこれ、運が悪いわけでも、枕ガチャ失敗でもありません。寝違えを繰り返す人には、かなりハッキリした共通点があります。共…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
「最近なんだか冷えやすい」「肩こりやむくみが取れない」そんなお悩み、ありませんか？実はそれ、血行不良が原因かもしれません。血液は体中に酸素や栄養を運ぶ“ライフライン”。こ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
朝起きて、首が動かない。この瞬間、人はだいたい判断力を失います。「とりあえず回すか」「ゴリっと鳴らせば戻るかも」――それ、全部NGです。〇寝違えた朝にやりがちなNG行動1 首を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
なんだか最近、疲れやすい・眠れない・気分が落ち込みやすい…そんな不調、ありませんか？もしかするとそれ「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。自律神経は、私たちが意識しなく…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
朝起きて、「……あ、首、終わった」この瞬間、1日のテンションは一気に急降下します。振り向けない。服を着るのがつらい。車のバックが命がけ。仕事どころか、人生まで詰んだ気分。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
新生活が始まると、「慣れてないだけ」「そのうち落ち着く」そう言って疲れを我慢していませんか？でも実は、新生活の疲れの正体は気合不足でも年齢でもなく、身体の歪みであることが…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
突き指をすると、「とりあえずテーピング」これ、かなり多い対応です。確かに、テーピングで一時的に痛みが楽になることはあります。でも、なかなか良くならない突き指には、いくつか…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
腰痛やぎっくり腰を繰り返す人ほど、インナーマッスルがうまく使えていないことが多いです。まずは、今の身体の状態を簡単にチェックしてみましょう。チェック1 立ったまま片脚立ち（…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
腰は、腹筋や背筋だけで支えられているわけではありません。重要なのが・お腹の奥の筋肉（腹横筋）・背骨の深部を支える筋肉（多裂筋）・骨盤まわりの筋肉いわゆるインナーマッスルで…続きを見る
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