小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- 朝ごはんを抜くとどうなる？
「時間がない」「お腹が空かない」と朝ごはんを抜いていませんか？実はその習慣、知らないうちに体へ負担をかけているかもしれません。今回は、朝ごはんを食べない人に起こりやすい身体の不調を、分かりやすくご紹介します。
！朝ごはんは体のスイッチ！
朝ごはんは、寝ている間に下がった体温や血糖値を上げ、体と脳を目覚めさせる役割があります。食べないままだと、体は「まだ省エネモード」のまま一日をスタートすることになります。
※起こりやすい身体の不調※
１、集中力が続かない・ぼーっとする
脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足し、仕事や家事に集中しづらくなります。
２、疲れやすくなる
エネルギー不足のまま動くため、午前中から疲労感が出やすくなります。
３、冷えやすくなる
食事による熱産生が起こらず、体温が上がりにくくなります。
４、便秘になりやすい
朝ごはんは腸を動かすスイッチ。抜くと腸の動きが鈍くなりがちです。
５、自律神経が乱れやすい
食事のリズムが崩れることで、体内時計が乱れ、「なんとなく不調」が続きやすくなります。
６、昼・夜に食べすぎやすい
朝を抜くと反動で血糖値が急上昇しやすく、太りやすくなることも。
☆朝ごはんは少しでもOK☆
おにぎり1個、バナナ1本、具だくさん味噌汁など、完璧でなくて大丈夫。大切なのは「食べる習慣」を作ることです。
朝ごはんは、1日を元気に過ごすための準備運動。
無理のない形で取り入れて、体調の変化を感じてみてください。
投稿者
小林整骨院 三宮
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（14）
- 2026年3月分（249）
- 2026年2月分（251）
- 2026年1月分（301）
- 2025年12月分（50）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（39）
- 2025年3月分（39）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（33）
- 2024年12月分（43）
- 2024年11月分（60）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
小林整骨院 三宮のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
