小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- ピッピィィー！！体幹、鍛える前に点呼とりまーす！
- 「体幹が弱い気がするから、とりあえず鍛えてます」
その気持ち、すごく分かります。
でもちょっと待ってください。
体幹、ちゃんと働ける状態ですか？
体幹は、
鍛えれば勝手に強くなる筋肉ではありません。
姿勢や骨格のバランスが崩れたままだと、
「今それどころじゃない」と静かに仕事を拒否します。
その結果どうなるか。
体幹の代わりに、
首・肩・腰がフル稼働。
プランクを頑張っているのに、
なぜか肩がパンパン、腰が重い。
これはトレーニング不足ではなく、
配置ミスです。
たとえるなら、
土台が傾いた家で、
柱だけ太くしているようなもの。
頑張っているのに、安定しません。
簡単なセルフチェックがあります。
・立っているだけで肩に力が入る
・姿勢を「気合」で保っている
・プランク中、腰や肩が先につらくなる
ひとつでも当てはまれば、
鍛える前に整える段階かもしれません。
体幹が働くと、
姿勢は“頑張らなくても”安定します。
動きも軽くなり、
トレーニングの効き方も変わります。
当院では、
いきなり鍛えるのではなく、
体幹が自然に働ける位置に
身体を整えることを大切にしています。
鍛えるのは、そのあと。
順番を変えるだけで、
体幹はちゃんと応えてくれます。
体幹、
本気を出す前にチェックしてみませんか？
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
投稿者
小林整骨院 三宮
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（249）
- 2026年2月分（251）
- 2026年1月分（301）
- 2025年12月分（50）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（39）
- 2025年3月分（39）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（33）
- 2024年12月分（43）
- 2024年11月分（60）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
小林整骨院 三宮のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
