小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- ちょっと浴びるだけで元気チャージ！
「最近なんだかやる気が出ない…」「朝がつらい…」そんな時こそ、実は日光が強い味方になります。特別なことをしなくても、太陽の光を浴びるだけで心と身体はしっかり元気をもらえるんです。今回も分かりやすくご紹介します♪
？日光を浴びると何がいいの？
１。体内時計がリセットされる
朝に日光を浴びると、体内時計が整い「朝はスッキリ・夜は眠くなる」リズムが作られます。寝つきが良くなったり、目覚めがラクになるのはこのおかげ。
２、気分が前向きになる
日光を浴びることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されます。落ち込みやイライラの予防にもつながり、自然と笑顔が増えやすくなります。
３、骨を強くするビタミンDが作られる
日光を浴びると、体内でビタミンDが生成されます。これは骨や歯を丈夫にする大切な栄養素。将来の健康にも欠かせません。
４、自律神経が整いやすくなる
日光は身体に「今は活動する時間だよ」と教えてくれます。自律神経の切り替えがスムーズになり、だるさや疲れにくさの改善が期待できます。
☆日光を上手に浴びるコツ☆
・朝がおすすめ！
起きてから30分以内にカーテンを開け、5～15分ほど日光を浴びるだけでOK。曇りの日でも効果はあります。
・散歩やベランダでも十分^^
外に出られない日でも、窓際で過ごすだけで大丈夫。無理なく続けることが大切です。
・浴びすぎには注意！
長時間の直射日光は日焼けの原因に。ほどほどがベストです。
日光は、誰でも無料で使える最強の健康サポーター！
「今日はちょっと太陽に会いに行こう」そんな気持ちで、毎日の生活に光を取り入れてみてください。きっと心も身体も、ポカッと明るくなりますよ☆
投稿者
小林整骨院 三宮
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（249）
- 2026年2月分（251）
- 2026年1月分（301）
- 2025年12月分（50）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（39）
- 2025年3月分（39）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（33）
- 2024年12月分（43）
- 2024年11月分（60）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
小林整骨院 三宮のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
