小林整骨院 三宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 階段で息切れ＝運動不足？
- 最近、階段を前にして
「・・・エレベーターあるよね？」
って一瞬考えたこと、ありませんか？
上りきったあとに
◎なぜか息切れ
◎太ももパンパン
◎ちょっと誇らしげなドヤ顔
これ、年齢でも根性不足でもありません。
______
＊実は、身体がズルしてます
本来、階段を上るときは
お尻・太もも・体幹などの大きな筋肉が活躍するはず。
でも姿勢が崩れると、
それらが仕事を放棄して、
首・肩・腰だけが必死に働く状態に。
結果、
「なんか疲れる」
「動いたわりに消耗してる」
という、コスパ最悪の身体になります。
______
＊「運動しなきゃ」は、だいたい続きません
よし！と思って
・いきなり走る
・急に筋トレ
・YouTube見て真似する
これ、三日坊主＋どこか痛める率高めです。
先にやるべきは、
ちゃんと使える身体に戻すこと。
______
＊整骨院で何してるの？
当院では
・骨盤・姿勢のバランス調整
・サボってる筋肉の呼び起こし
・動きやすさ重視のケア
を行い、
「無理してないのに楽」な状態を目指します。
「階段が前より嫌じゃなくなった」
「夕方の疲れ方が違う」
そんな声もよく聞きます。
______
＊こんな方、そろそろ要メンテです
・階段を見てため息が出る
・運動不足は自覚してる
・疲れが翌日に残る
・まだ若いのに身体が重い
_____
階段で息切れしたあなた、
それは身体からのSOS。
サボってた筋肉、
そろそろ起こしてあげませんか？＾＾
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投稿者
小林整骨院 三宮
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