小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 深呼吸が下手になってません？
最近、ちゃんと息してますか？
「はぁ～」ってため息、増えてませんか？
それ、気持ちの問題だけじゃないかもしれません。
実は最近、
無意識に“浅い呼吸”で生活してる人、めちゃくちゃ多いです。
_______
呼吸、サボってません？
スマホを見る
↓
首が前に出る
↓
肩が上がる
↓
呼吸が浅くなる
この流れ、ほぼ無限ループ。
「ちゃんと吸ってるつもり」でも、
体的には省エネ呼吸になってることも。
______
呼吸が浅いとどうなる？
・すぐ疲れる
・眠りが浅い
・集中力がもたない
・気分がどんより
でも本人は
「年かな？」
「気のせいかな？」
で済ませがち。
・・・体、けっこう頑張ってます。
______
深呼吸しようとしても入らない理由
「よし、深呼吸！」
→ 胸が開かない
→ 肩だけ動く
→ 逆に疲れる
これ、体が固まってるサインです。
_____
まずは体をゆるめる
呼吸は、気合じゃなく環境づくり。
姿勢や筋肉がゆるむと、
「あ、入るわ」ってなります。
______
最近ため息多いな～と思ったら、
それは体からのメッセージかも。
息しやすい体、整えてみませんか？＾＾
投稿者
小林整骨院 三宮
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