小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/1/29
- デスクワークは“首から下”が勝負です！
- デスクワークの不調というと、
「首がこる」「肩が重い」「目が疲れる」
多くの方が、首から上に原因があると思っています。
でも実は、本当に差が出るのは
首から下＝身体の土台です。
長時間のパソコン作業では、
無意識のうちに頭が前に出て、背中が丸くなります。
この姿勢、首や肩だけで頭を支えている状態。
結果として、
・慢性的な首・肩こり
・頭痛
・集中力の低下
・夕方の強い疲労感
が起こりやすくなります。
ここで注目したいのが、背骨と骨盤。
骨盤が後ろに倒れると、背骨は丸くなり、
その上に乗る頭は前へズレます。
つまり、首がつらい人ほど
問題は「首の下」にあることが多いのです。
首や肩を揉んでもすぐ戻る、
マッサージに行っても楽なのは一時的。
それは、支える土台が崩れたままだからです。
当院では、デスクワークによる不調に対して
首や肩だけを見ることはありません。
骨盤・背骨・肩甲骨の動きまで確認し、
首が頑張らなくていい姿勢を作っていきます。
骨格が整うと、
・首や肩の負担が軽くなる
・呼吸が深くなる
・仕事後の疲れが残りにくい
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
デスクワークの不調は、年齢や根性の問題ではありません。
身体の使い方の問題です。
首がつらいと感じたときこそ、
首から下を見直すタイミング。
仕事を頑張る身体を、土台から整えてみませんか？
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投稿者
小林整骨院 三宮
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