小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 冬になると、体がロボット化する件。
- 朝、布団から出る。
立ち上がる。
一歩目――ギシッ。
「あれ？私、昨日まで人間やったよな？」
ってなる冬、来てませんか？
実は冬、
＊体が一番固まりやすい季節＊です。
____
冬はなぜ体が動きにくい？
寒くなると体は
「冷やしたらあかん！」
と防御モードに入ります。
その結果
◎筋肉が縮こまる
◎関節の動きが悪くなる
◎無意識に力が入る
これが続くと、
・首回らない
・腰伸びない
・動き出しがつらい
いわゆる冬のロボット現象が起こります。
______
動いてないのに、なぜか疲れる理由
冬って
「そんなに動いてないのに、なんか疲れる」
ってなりませんか？
それ、
体がずっと緊張したままだから。
寒さ＋姿勢の崩れで
筋肉は常に力入りっぱなし。
何もしてなくても、
体は裏で残業してます。
_______
「冬は仕方ない」で済ませがち問題
・寒いから
・冬やから
・毎年こんなもん
で放置しがちですが、
実はここで固まった体をそのままにすると…
春になって
・ぎっくり腰
・寝違え
・急な痛み
として出てくることも。
冬の固さ、春に持ち越し禁止です。
________
冬こそ“動きやすい体”を作る
冬は激しい運動より、
体を整えて動きやすくするのが正解。
姿勢や筋肉のバランスを整えることで
・動き出しがラク
・首や腰が軽い
・朝のギシッが減る
「冬やのに、ちょっと動ける」
この感覚、意外と大事です。
_______
寒さに負けて固まるか、
先に整えてラクに過ごすか。
今年の冬、ロボット卒業しませんか？
体が動きやすいだけで、
冬のしんどさはだいぶ変わりますよ。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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