小林整骨院 三宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 冬になると頭が痛くなる人、意外と多い。
「寒くなると頭が重い」
「ズーンとした痛みが続く」
「薬飲むほどじゃないけど、地味につらい」
それ、冬あるあるの頭痛かもしれません。
________
冬の頭痛、その正体
冬は
◎寒さで血管がキュッと縮む
◎首・肩に力が入りやすい
◎ 体が常に防御モード
この状態が続くと、
首や肩まわりの筋肉がガチガチに固まり、
血流が悪くなって頭痛につながります。
「気圧のせいかな？」
「疲れてるだけかな？」
で済ませがちですが、
体はちゃんと原因を作ってます。
_______
冬の頭痛あるある
・マフラーで首が動かしにくい
・寒くて肩をすくめがち
・スマホを見る時間が増える
・動かないのに、なぜか疲れる
これ、全部首と肩に負担かかってます。
_______
あっためても治らない理由
お風呂で温まるとラク。
でも翌日また痛い。
それは
首・肩・姿勢のバランスが崩れたままだから。
温めるのは応急処置。
原因が残っていると、
頭痛は繰り返しやすくなります。
______
頭痛が出やすい人の共通点
◎ 首が前に出ている
◎肩に力が入りやすい
◎呼吸が浅い
◎寒いと無意識に縮こまる
「私かも…」と思った方、
意外と多いです。
______
冬の頭痛は、体から整える
首・肩・背中の緊張をゆるめ、
姿勢のバランスを整えることで、
血流がスムーズになりやすくなります。
・頭の重さが軽くなる
・目の奥の違和感が減る
・冬でも動きやすい
そんな変化を感じる方も。
______
薬に頼る前に、できること
頭痛は「我慢」か「薬」になりがち。
でも体を整えるという選択もあります。
冬の頭痛、
毎年の恒例行事にしないために。
気になる方は、
お気軽にご相談ください＾＾
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投稿者
小林整骨院 三宮
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