小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/1/30
- ぎっくり腰が起こる人、起こらない人の差
- 同じように仕事をして、同じように生活しているのに、
「何度もぎっくり腰になる人」と
「一度もならない人」がいます。
この差は、年齢や筋力だけでは説明できません。
ぎっくり腰が起こりやすい人の特徴の一つが、
身体の使い方に偏りがあること。
長時間のデスクワーク、前かがみの作業、片側に体重をかけるクセ。
こうした動きが続くと、
腰まわりの筋肉や関節に疲労が蓄積していきます。
一方、起こりにくい人は
無意識のうちに負担を分散できる姿勢を保っています。
腰だけに頼らず、
骨盤・背骨・股関節を使って身体を動かしているのです。
もう一つの大きな差は、回復力。
疲れをその日のうちにリセットできる人は、
筋肉の緊張が翌日に持ち越されにくく、
腰が限界を迎えにくくなります。
逆に、疲れが抜けない状態が続くと、
少しの動作が引き金になりやすくなります。
また、骨盤や背骨の歪みも重要なポイント。
歪みがあると、
腰の一部だけに負担が集中し、
耐えきれず痛みとして表に出ます。
ぎっくり腰が起こりやすい人ほど、
このアンバランスを抱えたまま生活しています。
当院では、
ぎっくり腰を「腰だけの問題」とは考えません。
骨盤・背骨の状態を確認し、
身体全体のバランスを整えることで、
腰が無理をしなくていい状態を作っていきます。
ぎっくり腰は、運が悪いから起こるものではありません。
日々の積み重ねの結果です。
もし不安を感じているなら、
起こらない側の身体づくりを、今から始めてみませんか？
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投稿者
小林整骨院 三宮
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