小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 肩こりをほっとかないで！その原因、実は身近に！？
肩こりをほっとかないで！その原因、実は身近にあります
「肩が重いな～」「気づくと肩を回してる」
それ、立派な肩こりサインかもしれません。肩こりは多くの人が経験する身近な不調ですが、実は毎日の習慣が大きく関係しています。
肩こりってどうして起こるの？
肩こりの正体は、肩や首まわりの筋肉がずっと緊張している状態。血流が悪くなり、疲れがたまることで「重だるさ」や「痛み」を感じるようになります。
原因１、長時間同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作で、同じ姿勢が続いていませんか？
頭は意外と重く、前に傾くだけで首や肩に大きな負担がかかります。動かさない時間が長いほど、筋肉は固まりやすくなります。
原因２、姿勢の乱れ
猫背や巻き肩は肩こりの大きな原因。肩が前に出ると、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、休む暇がなくなってしまいます。
原因３、冷えと血行不良
寒さや冷房で体が冷えると、血流が悪くなり筋肉がこわばります。特に首・肩は冷えの影響を受けやすい場所です。
原因４、ストレス
実はストレスも肩こりの原因のひとつ。緊張状態が続くと無意識に肩に力が入り、ガチガチになってしまいます。
放っておくとどうなる？
肩こりをそのままにすると、頭痛や目の疲れ、寝つきの悪さにつながることも。「いつものこと」と軽く見ないことが大切です。
まずは原因を知ることから！
肩こり改善の第一歩は「自分の原因を知る」こと。
姿勢を見直す、こまめに肩を動かす、首元を温めるなど、小さなケアでも続けることで肩はラクになっていきます。
まとめ
肩こりは、体からの「そろそろ休もうよ」というサイン。
毎日頑張るあなたの肩に、ちょっとした気づかいをしてあげましょう。
原因が分かれば、対策もきっと見えてきますよ☆
まずは私たちにご相談ください！
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投稿者
小林整骨院 三宮
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