小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 猫背だと不憫すぎる！？知らないと損する身体の話
気づくと背中が丸まっている…スマホを見ると首が前に出ている…。
「猫背くらい大丈夫でしょ？」と思っていませんか？
実は猫背、身体にとってはかなり不憫な状態なんです！
１、見た目年齢が一気にアップ
猫背になると、首が前に出てお腹がぽっこり。実年齢より老けて見えたり、疲れて見えたりしがちです。姿勢が変わるだけで印象は激変するのに…猫背はもったいない！
２、肩こり・首こりが慢性化
頭の重さはボーリング球ほど。猫背になると、その重さを首や肩だけで支えることに。結果、肩はガチガチ、首はパンパン。不憫すぎる酷使状態です。
３、呼吸が浅くなる
背中が丸まると胸が縮こまり、肺が十分に広がりません。すると呼吸は浅くなり、酸素不足に。疲れやすい・集中力が続かない原因にもなります。
４、内臓が圧迫される
猫背は内臓をぎゅっと押しつぶす姿勢。胃腸の動きが悪くなり、便秘や食欲不振、ぽっこりお腹の原因になることも。
５、気分まで落ち込みやすい
姿勢と気持ちは深い関係があります。下を向いた姿勢が続くと、気分も自然と下向きに。なんだかやる気が出ない…それ、猫背のせいかも？
猫背改善の第一歩
・スマホは目の高さで見る
・肩をすくめてストンと落とす
・胸を軽く開いて深呼吸
完璧じゃなくてOK！「気づいたら直す」で十分です☆
猫背は、身体を毎日ちょっとずつ不憫にしてしまう姿勢。
今日から少しだけ、背筋を伸ばしてみませんか？
また、当院では骨格矯正と言う施術で皆さんの良い姿勢をキープしやすいようにお手伝いさせていただいてます！
もし興味がありましたら受けてみてください！
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投稿者
小林整骨院 三宮
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