小林整骨院 三宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 「まごはやさしいこ」って知ってますか？
- 最近なんとなく疲れやすい。
肩こりやむくみが取れにくい。
それ、食事も関係してるかもしれません。
そこで出てくるのが
「ま・ご・は・や・さ・し・い・こ」
体にうれしい食材の頭文字を並べた、覚えやすい合言葉です。
・ま：豆類
・ご：ごま
・は：発酵食品
・や：野菜
・さ：魚
・し：しいたけなどのきのこ
・い：いも類
・こ：海藻類
「なんか健康そうやけど、正直めんどくさそう」
そう思った方、大丈夫です。
全部そろえなくてもOK。意識するだけで違います。
体は、食べたものでできています。
栄養が偏ると、血流が悪くなったり、筋肉が回復しにくくなったりして、
コリやだるさが抜けにくくなります。
整骨院では、骨盤や姿勢を整えて体のバランスを調整しますが、
そこに食事のサポートが加わると、回復力はさらにアップ。
「施術＋ちょっと食事意識」
この組み合わせ、実はかなり相性いいんです。
まずは
・白ごはんに納豆
・味噌汁にわかめ
・いつもの食事に野菜を一品
これだけでも十分。
体を整えるのは、特別なことじゃなくてOK。
できることを少しずつ。
不調が気になる方は、体のケアと一緒に、
生活習慣も見直してみませんか？
ご相談・ご来院、お待ちしております。
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整体師
松岡 瑞季マツオカ ミズキ
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