小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 「脚の形、実は“脚だけ”の問題じゃないです！！
- 「真っすぐ立ってるつもりやのに、膝が当たらへん」
「スキニー履いたら脚の形が気になる」
「歩くとすぐ疲れる、膝が痛い」
それ、Ｘ脚・Ｏ脚かもしれません。
Ｘ脚は膝が内側に入り、足首が離れる状態。
Ｏ脚は逆に、膝が外に開いてしまう状態です。
見た目の悩みとして相談されることが多いですが、
実はこれ、姿勢や体の使い方のクセが大きく関係しています。
原因として多いのが、
・骨盤の歪み
・股関節や足首の硬さ
・内もも・お尻の筋力低下
・長年の座り方や立ち方のクセ
など。
つまり、脚だけをどうにかしようとしても、
根本が変わらなければ改善しにくいんです。
Ｘ脚・Ｏ脚を放置すると、
・膝や股関節の痛み
・歩きにくさ
・疲れやすさ
・将来的な関節トラブル
につながることもあります。
整骨院では、
脚だけを見るのではなく、
骨盤・姿勢・歩き方までチェック。
体全体のバランスを整えながら、
脚にかかる負担を減らしていきます。
「昔からやし、もう治らんやろ」
「遺伝やと思ってた」
そう言われる方も多いですが、
体の使い方が変わるだけで、
立ち姿や歩きやすさが変わるケースも少なくありません。
また、Ｘ脚・Ｏ脚は
脚が太く見えたり、
下半身が痩せにくく感じたりする原因にも。
姿勢が整うことで、
見た目の印象が変わることもあります。
脚は毎日使う大事な土台。
「ちょっと気になるな」と思った今が、見直しのタイミングです。
ラクに立てて、ラクに歩ける体へ。
脚の悩み、一度相談してみませんか？(^^)
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松岡 瑞季マツオカ ミズキ
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