小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/3
- デスクワーク頭痛が起こる身体の仕組み
- 長時間のパソコン作業で出る頭痛は、
「目の使いすぎ」や「首こり」だけが原因ではありません。
デスクワーク中に起きていること
同じ姿勢が続くと
・頭が前に出る
・肩が内に巻く
・首や肩が力みっぱなし
この状態が続くことで、
首まわりの筋肉が固まり、頭への血流が悪くなります。
自律神経も切り替わらない
集中が続くデスクワークでは
呼吸が浅くなり、自律神経は緊張状態のまま。
筋肉がゆるまず、
血流も戻らないため、頭痛が起こりやすくなります。
首を揉んでも戻る理由
一時的に楽になっても
・姿勢のクセ
・深い筋肉の緊張
・自律神経の緊張
が残っていると、頭痛は繰り返します。
まとめ
デスクワーク頭痛は
姿勢・筋肉・自律神経が重なって起こるもの。
首だけをケアするのではなく、
身体全体の使い方を整えることが大切です。
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投稿者
小林整骨院 三宮
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