小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026/3/3
- その頭痛、首じゃなく“神経の疲れ”かもしれません
- 頭が痛いと
「首こりが原因かな？」
「肩を揉めば楽になるかも」
そう思う方は多いと思います。
でも実は、
首をほぐしても戻る頭痛には、
“神経の疲れ”が関係していることが少なくありません。
神経が疲れるってどういうこと？
ここでいう神経の疲れとは、
自律神経がずっと緊張し続けている状態のこと。
・仕事中、常に集中している
・スマホやパソコンを長時間見る
・呼吸が浅い時間が長い
・休んでいるつもりでも頭が止まらない
こうした状態が続くと、
身体はずっと「オン」のままになります。
なぜ頭痛が出るのか
自律神経が緊張すると
・筋肉がゆるまない
・血流が下がる
・脳が休めない
結果として、
首や頭まわりが酸欠・渋滞状態になり、
身体は「これ以上は無理」というサインとして
頭痛を出します。
この場合、
痛いのは頭や首でも、
原因は神経の使いすぎです。
首を揉んでも治らない理由
首を揉んで一時的に楽になるのは、
血流が少しだけ良くなるから。
でも
・自律神経が切り替わらない
・緊張する生活リズムが変わらない
と、すぐ元に戻ります。
「ほぐしてもダメ」なのではなく、
ほぐす場所がそこだけじゃないという話です。
神経の疲れタイプの頭痛に必要なこと
大切なのは
・身体が力を抜ける状態を作ること
・呼吸が入りやすい姿勢
・緊張が抜けるスイッチを入れること
整体や鍼では、
筋肉だけでなく自律神経の切り替えまで含めて整えていきます。
まとめ
その頭痛、
首の問題ではなく
神経が「休めていない」サインかもしれません。
我慢して慣れるものではありません。
身体の仕組みから見直すことで、
頭痛は変えていけます。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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