小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/4
- 寝違えがクセになる人、首以外にも原因あります
- 「また寝違えた…」
年に何度も起こる人、実は少なくありません。
でも寝違えは、
たまたま首を変な角度で寝たから起こるものではありません。
首は“被害者”なことが多い
寝違えの痛みが出るのは首ですが、
原因は首以外にあることがほとんどです。
・肩甲骨が動いていない
・背中が丸まり、首だけで頭を支えている
・骨盤が傾き、姿勢が崩れている
こうした状態だと、
寝ている間も首に負担が集中します。
なぜ繰り返すのか
一度寝違えを起こすと、
痛みが引いても身体の使い方は変わっていません。
・首をかばうクセ
・肩や背中の硬さ
・骨格バランスの崩れ
これが残ったままだと、
次に疲れが溜まったタイミングで、
また同じように寝違えます。
首だけ揉んでも戻る理由
首をほぐすと一時的に楽になりますが、
・負担のかかる姿勢
・動かない肩甲骨
・歪んだ骨格
が変わらなければ、
首はまた頑張らされます。
だから
「寝違えがクセになる」状態が続くのです。
骨格を整えると何が変わる？
骨格矯正では
・首に集中していた負担を分散させる
・肩や背中が動く身体に戻す
・楽な姿勢を保ちやすくする
これにより、
寝ている間も首が休める状態を作ります。
まとめ
寝違えを繰り返す人ほど、
見るべきは首以外です。
痛みが引いた後こそ、
身体全体を整えるタイミング。
「またやった」を終わらせたい方は、
骨格から見直してみてください。
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下地 佳佑シモジ ケイスケ
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