小林整骨院 三宮のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- ぬるめのお湯で入浴するといいこと5選！
- 実は一番“整う”温度です！
お風呂って「熱い方が効きそう！」と思っていませんか？でも実は、身体にとって一番やさしくて効果的なのは、**38～40度くらいの“ぬるめのお湯”**なんです。今回は、ぬるめ入浴の嬉しい効果を5つご紹介します！
１、自律神経が整う
ぬるめのお湯は、副交感神経を優位にしてくれる温度。つまりリラックスモードにスイッチON！ストレスが多い人、なんだか疲れが抜けない人には特におすすめです。
２、睡眠の質がアップ
寝る1～2時間前にぬるめで入浴すると、体温がゆるやかに下がって自然な眠気がやってきます。「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」という方にぴったり。
３、血流が良くなる
熱すぎないからこそ、血管がじんわり広がって全身ポカポカ。肩こり・腰痛・冷え性の改善にも効果的です。
４、疲労回復しやすい
強い刺激がないので、筋肉がゆるみやすく、1日の疲れがスーッと抜けていきます。スポーツ後や立ち仕事の後にも◎。
５、心もリラックスする
ぬるめのお湯は、ボーッとできる最高の時間。考え事が減って、気持ちまで軽くなるのが実感できます。
入浴時間の目安は15～20分くらい。スマホは置いて、深呼吸しながら湯船に浸かるのがポイントです。
「お風呂は毎日入ってるのに、なんか疲れ取れない…」という方は、温度を見直すだけで体が変わるかも。今日からぜひ、“ぬるめ入浴”試してみてくださいね！！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
ご来店お待ちしております
整体師・鍼灸師
鳥井 聖トリイ キヨ
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（35）
- 2026年2月分（251）
- 2026年1月分（300）
- 2025年12月分（50）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（39）
- 2025年3月分（39）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（33）
- 2024年12月分（43）
- 2024年11月分（60）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
小林整骨院 三宮のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日午前限定】オーダーメイド整体 4400→1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日午前限定】オーダーメイド美容鍼 6000→1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【平日午前限定】小顔矯正 むくみ、歪み改善 6000→1000
|
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
